今にフォーカスすること

ボディ・コーディネーションで大事なのはこのブログでも再三出てくるのだが「プレゼンス」だ。プレゼンスを言葉で説明するのは難しいが、

・心身が高度に統一された状態
・意識が過去でも未来でもなく「今」にある
・周りのものが清明に見えている
・自分の身体のことがよく分かる
・相手の身体のこともよく分かる
・自分に入ってくる情報を最大限に活用できる
・考えるよりも先に身体が動く
・周りとの深いつながりを感じる
・雑念がない
・「今」が連続しているのが感じられる

といったところになるだろうか。特に意識が「今」にフォーカスされているのが、自分にとっては最大のポイントだ。

普段、何気なく過ごしている日常生活では、いかに意識が「今」から外れているかに気づく。過去のことを辛い思い出して不快になる。未来に起こりそうな嫌なことを予想して不安になる、などなど･･･････どうしても過去と未来のどちらかに偏りがちになるのだ。

しかし、意識がしっかりと「今」にフォーカスされていれば、不快感や不安感はスーッと消え去っていく。外界は何も変わってはいないのに、自分の意識を「今」にシフトすることで消えていくのだから、不安や恐怖、不快といったネガティブな感情は、結局のところ自分の脳（プラス身体？）が生み出している幻にすぎないのだ。

これがよく言われるところの「自分のあり方を変えれば世界が違って見えてくる」ということなのだろう。意識が「今」になく「過去」や「未来」を行ったりきたりしているときは、自分のあり方を変えようとしていない状態である。「既に起こったこと」を何とかしようとしたり（不可能）、「まだ起こってもいないこと」を思い描いて振り回されたり（意味がない）。どちらも「今」に意識がいっていないのだ。

意識を「今」に持ってくることで、正に今「自分がどうなっているのか」を冷静な目で観察することができる。そのとき、自分がどう振舞えばよいのかということも自然に見えてくる*1

今日の一句：いま「今」に生きる

*1:写真は「toshiの写真箱」