丹田から動く

「丹田」とは、下腹部の中にある、意識の中心。この意識が薄くなると、肩に力が入ったり、気が頭に上りやすくなる。

丹田は心の中心であると同時に、動きの中心でもある。丹田がないと、腕や肩が主動する動きとなってしまう。丹田を充実させると、これまで如何に肩に力が入っていたのか気づかされる。それが当たり前だと思っていたことが、ちっとも当たり前でないことに気づく。

太極拳や形意拳をやったときに、肩に力が入るのが分かる。そのときに丹田のあたりに意識を向けると、気持ちも落ち着き、いい動きもでてくる。面白いのは丹田を意識すると、腕や肩は、それほど動かそうと意識しなくても、自動的に動いてくれることである。*1

*1:写真は「toshiの写真箱」